네, 삶은 달걀은 스위치온 다이어트 1-3일차에 드셔도 괜찮습니다! 단백질 섭취를 높이는 데 도움이 되며, 적은 양으로도 포만감을 줄 수 있습니다.
이 단계에서는 단백질을 웃바라 하며, 달걀은 고단백식품으로 매우 좋은 선택입니다. 포만감을 느끼고 싶다면, 삶은 채소들과 함께 섭취하시면 더욱 좋습니다. 쉽게 소화될 수 있고 영양가도 높아서 다이어트에 잘 맞는 음식이에요.
다만, 한 끼에 너무 많은 양을 먹기보다는 적정량을 유지하면서 다양한 식품과 함께 드시는 걸 권장합니다. 이렇다 보니, 때때로 단백질 보충제를 이용해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 일반 식사로 삶은 달걀을 포함하는 건 훌륭한 선택입니다!
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