AI 다이어트 고민상담저녁에 탄수화물 제한식 말고 단백질 쉐이크로 먹어도 돼?

네, 저녁에 탄수화물 대신 단백질 쉐이크로 드셔도 괜찮습니다! 특히 2주차에는 식사 구성에서 단백질 섭취가 중요한 요소이죠. 단백질 쉐이크는 식사 대용으로 활용하기 좋고, 필요한 영양소를 보충하는 데도 효과적입니다.

하지만, 저녁식사 시에는 가능한 한 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요하니까, 단백질 셰이크와 함께 조금의 채소(예: 시금치, 브로콜리)를 추가하시면 좋습니다. 이렇게 하면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있어서 장 건강에도 도움이 될 거예요.

또한, 단백질 쉐이크의 당 함량이나 첨가물에 유의하고, 신선한 재료로 만든 제품을 선택하는 것도 추천합니다. 몸이 필요로 하는 영양소를 충분히 채워주는 것이 중요하니, 이렇게 조절하여 건강한 저녁 시간을 가져보세요!