AI 다이어트 고민상담회랑 초장 같이 먹어도 됨?

회와 초장은 스위치온 다이어트에서 주의가 필요한 식품입니다. 회는 단백질이 풍부하여 다이어트에 좋지만, 초장은 섭취 시 조심해야 할 요소가 있습니다.

1. 회의 장점:

• 고단백량이 높은 식품으로 근육량 유지와 체중 감량에 도움이 됩니다.
• 지방이 적고 영양가가 많아 건강한 간식으로 적합합니다.

2. 초장의 주의점:

• 초장에는 설탕이 포함될 수 있어, 당 섭취를 피해야 하는 스위치온 다이어트의 원칙과 맞지 않을 수 있습니다.
• 짠 맛이 강한 초장은 체내 수분 저류를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.

추천 대안: 회는 간단하게 소금이나 레몬즙으로 간을 하여 먹는 것이 좋습니다. 대신 초장을 사용하는 것보다는 간단한 허브나 천연 양념으로 변화를 주는 게 더 낫습니다. 이렇게 간단한 방법으로도 맛있게 회를 즐길 수 있습니다.

초장을 꼭 먹고 싶다면, 무가당의 저염 초장을 선택하는 것도 한 방법입니다. 하지만 초장은 가능하면 자제하고, 회 본연의 맛을 즐기는 것을 추천합니다. 건강한 간식으로 회를 즐기며 다이어트 목표를 함께 이루어 가세요!