AI 다이어트 고민상담땅콩버터 먹어도돼요?
작성일: 2024-12-06 23:05
2주차
2주차 스위치온 다이어트에서 땅콩버터를 먹는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다. 땅콩버터는 고단백, 고지방 식품으로, 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루에 한 스푼(약 15g) 정도가 적당합니다.
또한, 땅콩버터를 선택할 때는 설탕이나 기타 첨가물이 없는 순수한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이는 혈당을 급격히 올리지 않고, 건강한 지방을 공급해 주기 때문입니다.
간식으로 땅콩버터를 드실 때는, 셀러리 스틱이나 오이와 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 식이섬유도 함께 섭취할 수 있어 포만감을 더할 수 있습니다.
다만, 땅콩버터는 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해 적절한 양을 유지하며 즐기세요!
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