괜찮아요! 스위치온 다이어트의 4-7일차에 있으면서 조금의 망고를 먹는 것은 큰 문제가 아니에요. 망고는 자연적으로 당분이 있지만, 비타민과 영양소도 풍부한 과일이기 때문에 잦은 섭취를 피하고 적절한 양을 지켰다면 크게 걱정할 필요는 없어요.
그런데, 다음부터는 과일이나 간식을 선택할 때 조금 더 주의를 기울이는 게 좋겠어요. 다른 간식으로는 채소 스틱이나 무가당 플레인 요거트를 추천해드려요. 이런 간식은 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞고, 영양소를 보충하는 데 유리하죠.
앞으로도 여러분의 목표를 기억하며, 실수를 너무 크게 생각하지 않는 태도가 중요해요. 작은 이탈이 있다고 하더라도, 일관성과 꾸준함을 유지하는 게 더 중요하답니다. 또한, 망고를 먹었다면 수분을 충분히 섭취해 주시고, 식사 패턴을 잘 유지하도록 노력해 보세요. 필요할 경우 적절한 단백질 보충제를 챙기는 것도 고려해보시면 좋겠습니다.
힘내세요!
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