네, 3주차에 수육과 쌈무를 드시는 건 좋은 선택이에요! 수육은 단백질이 풍부하고 지방이 적은 부위를 사용하면 더욱 좋습니다. 쌈무는 저칼로리 채소로서 식사에 신선함을 더해주고, 식이섬유도 공급하므로 좋습니다.
저녁 식사가 3주차 기준으로 무탄수화물 단백질 식단으로 구성되어야 하므로, 수육은 적합하지만 쌈무와 함께 다른 탄수화물 원료는 피하셔야 합니다. 대신 수육과 함께 다양한 채소를 곁들이면 영양소 섭취를 보완해 줄 수 있어요.
예를 들어, 수육을 쌈에 싸서 채소와 함께 드시는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 구성하면 영양의 균형을 맞추면서도 만족감 있는 저녁 식사가 될 거예요!
추가적으로, 간혹 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크 같은 제품을 섭취하신다면, 식사 대용으로 활용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 먹는 것이 제한될 때는 한정된 선택지에서 더 건강한 방법을 찾는 것이 중요하답니다!
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