AI 다이어트 고민상담메밀소바 한입 먹어도 되나요?

2주차 진행 중이라면, 메밀소바는 주의가 필요합니다. 메밀은 일반적으로 건강한 곡물이지만, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로 한 입 정도는 바람직하지 않습니다. 특히, 저녁 식사 시간에는 탄수화물을 피하고 단백질 위주의 식사를 하는 것이 중요해요.

이때는 메밀소바 대신 다른 선택지를 고려해보세요. 예를 들어, 단백질이 풍부한 삶은 계란이나 닭가슴살, 그리고 다양한 채소를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 식사가 너의 다이어트 목표에 더 부합할 것입니다.

또한, 소바국수 대신 메밀로 만든 팬케이크나 스낵도 가능하지만, 역시 탄수화물 조절을 잊지 않아야 해요. 시간이 지나면서 차차 탄수화물을 재도입하게 될 것이니, 조급해하지 않고 현재 규칙을 잘 지켜보는 게 중요합니다. 필요한 경우 식사 패턴에 맞는 대체 간식에 대해서도 함께 고려해보시길 추천드립니다!

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