2주차 스위치온 다이어트에 들어서는 동안은 특히 저탄수화물 식단을 유지해야 하기 때문에 음료 선택이 중요합니다. 당이 없는 이온음료는 기본적으로 설탕이나 당류가 포함되어 있지 않아, 다이어트 중에 마시기에 좋은 옵션입니다.
요헤미티와 같이 당이 첨가되지 않은 제품은 수분 보충에 도움이 될 수 있으며, 운동 후나 더운 날씨에 수분과 전해질을 보충하는 데 유용할 수 있어요. 하지만 항상 제품의 성분을 확인하고 인공 감미료가 들어있지 않은지 확인하는 것이 좋습니다. 인공 감미료도 과다 섭취는 피하는 것이 바람직하니, 가끔씩 소량 마시는 것이 좋습니다.
최대한 자연 담백한 선택지를 유지하는 것이 가장 좋으며, 물이나 허브차와 같이 칼로리가 전혀 없는 음료를 주로 섭취하는 것이 권장됩니다. 따라서, 요헤미티를 드실 수는 있지만, 너무 자주 의존하기보다는 다른 수분 공급 방법과 병행하는 것을 추천드립니다.
결론적으로, 당없는 이온음료는 선택할 수 있는 옵션 중 하나지만, 물과 허브차를 우선으로 하세요!
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