AI 다이어트 고민상담프로티원 단백질 쉐이크 지금 먹기에 괜찮아?
작성일: 2025-03-04 11:06
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1-3일차점심남성
네, 프로티원 단백질 쉐이크를 지금 섭취하는 것은 괜찮아요! 현재 1-3일차 단계라면, 이 단계에서는 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 하루에 4번 단백질 쉐이크를 섭취하며 탄수화물은 최소 20-50g으로 제한하는 것이 목표이기 때문입니다.
제조사의 단백질 제품을 선택할 때는 당과 첨가물이 적고, 순수 단백질이 어느 정도 포함되어 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 프로티원 제품이 이 조건을 만족한다면, 건강한 단백질 보충이 될 수 있을 것입니다. 특히, 간식이나 식사로 대체할 수 있으므로, 허용된 간식과 함께 섭취하면 좋겠어요. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 채소와 함께 드시면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.
단, 먹기 전에는 물 또는 무가당 두유와 함께 섭취해 주세요. 이렇게 하면 상황에 맞춰 단백질을 적절히 보충하면서도 탄수화물은 제한할 수 있습니다. 다이어트를 위한 체지방 감소와 대사 전환에 긍정적인 영향을 미칠 수 있을 거예요!
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