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AI 다이어트 고민상담낫또는 허용식품이야?
작성일: 2025-07-15 19:07
네, 낫또는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 낫또는 발효된 콩으로 만들어지며, 단백질과 식이섬유가 풍부하고, 건강한 지방을 포함하고 있어 영양적으로 매우 우수한 선택입니다. 특히 저탄수화물 식단을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
스위치온 다이어트를 진행하면서 낫또를 섭취하면, 체내 장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 발효식품으로서 소화 효소를 활성화시켜줄 뿐만 아니라 면역력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다.
요리법에 있어서는 간단하게 밥과 함께 드시거나, 샐러드에 추가해서 드시는 것이 좋습니다. 단, 짜게 조리된 낫또는 피하고 자연 그대로의 맛을 즐기는 것이 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.
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