AI 다이어트 고민상담돼지국밥 먹어도 괜찮아? 밥은 반공기만

2주차 스위치온 다이어트 단계에서는 식단 조절이 중요합니다. 돼지국밥은 고기와 육수, 밥이 포함된 음식인데, 여기서 고려해야 할 점이 있습니다.

돼지국밥의 구성:

• 밥: 반공기 정도는 괜찮지만, 섭취 후 전체 탄수화물 섭취량을 50g 이내로 유지해야 해요.
• 육수와 고기: 돼지고기는 단백질을 제공하므로 긍정적이라고 할 수 있습니다. 하지만 기름진 부분은 피하고, 맑은 육수를 사용해야 합니다.

결론: 돼지국밥을 점심으로 먹는 것은 가능한 선택지이지만, 반공기 밥을 섭취한 후 고기와 육수를 참고해서 다른 탄수화물 섭취는 줄이는 것이 좋습니다. 저염간장을 사용하면 간도 조절할 수 있어요. 기본적인 원칙에 맞춰 적당히 조절해 드시면, 문제없이 즐기실 수 있습니다!

또한, 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 병행하는 것도 좋으니 고려해 보시길 바랍니다.