네, 4-7일차에 쌈장을 먹을 수 있는지에 대해 이야기해볼게요!
현재 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하고 있으므로, 쌈장을 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 쌈장은 주로 짜고 당 성분이 포함된 경우가 많기 때문에, 양을 조절하고 저염 옵션을 선택하는 것이 중요합니다. 짠 맛이 없는 천연 재료로 만든 쌈장이나 집에서 만든 쌈장을 사용하면 좋을 것 같아요!
또한, 쌈장과 함께 채소를 곁들여 먹으면 더 건강하게 즐길 수 있는데요, 상추나 깻잎, 오이 등을 활용해보세요. 쌈장 자체가 단백질과 채소의 풍미를 더욱 살려줄 수 있는 좋은 조합입니다.
총 섭취 칼로리와 나트륨 섭취량을 고려하면서 적당한 양으로 즐기는 것이 중요하니, 이 점만 유념하시면 됩니다! 맛있게 드세요!
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