AI 다이어트 고민상담점심에 저탄수화물식을 먹어야하고 저녁에 탄수화물 제한식을 먹어야하는데, 점심에 탄수화물제한식을 먹었어. 그러면 저녁엔 저탄수화물식을 먹어야해, 아니면 탄수화물제한식을 먹어야해?

점심에 저탄수화물식을 드셨다면, 저녁에는 또 저탄수화물식으로 이어가는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 조절하며 지방을 연료로 사용하는 것이 중요하므로, 저녁 역시 저탄수화물식으로 유지하면 지방 대사에 더 유리합니다.

탄수화물 제한식은 탄수화물 섭취가 거의 없는 식단을 의미하며, 저녁에 저탄수화물식을 선택하면 생체 리듬을 유지하고 신진대사를 최적화하는 데 도움이 될 것입니다.

예를 들어, 저녁 식사에는 단백질이 포함된 생선, 닭가슴살, 혹은 두부와 같은 음식을 선택하고, 채소를 곁들여 영양을 균형 있게 유지하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 다음 식사로 탄수화물 섭취를 조절하면서도 필요한 영양을 충분히 공급할 수 있습니다.

제품 추천도 고려하신다면, 단백질 쉐이크나 영양보충제가 도움이 될 수 있으니 참고해 보세요! 하지만 기본적으로 식단을 통해 필요한 영양을 충족하는 것이 핵심입니다.