네, 비타민 B군은 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 섭취해도 좋습니다. 특히 비타민 B는 신진대사와 에너지 생산에 중요한 역할을 하기 때문에 다이어트를 할 때 도움을 줄 수 있습니다. 식사 조절과 함께 운동을 진행하며, 충분한 에너지를 유지하는 데 유익하죠.
다만, 현재 진행 중인 1-3일차 단계에서는 주로 단백질 섭취와 지방 대사 전환을 목표로 하고 있으므로, 비타민 B 섭취는 주의 깊게 고려해 주세요. 보충제를 선택할 때는 제품의 품질을 확인하고, 첨가물이 적은 것을 고르도록 하세요.
또한, 비타민 B군이 함유된 건강 보조제를 선택하는 것도 하나의 방법일 수 있습니다. 하지만, 가장 중요한 것은 건강한 식단과 규칙적인 운동입니다. 수분도 충분히 섭취하며, 가능하면 자연 식품에서 비타민을 보충받는 것이 좋습니다. 예를 들어, 통곡물이나 채소에서 자연스럽게 비타민 B를 섭취할 수 있습니다.
따라서, 비타민 B 보충제는 도움이 될 수 있지만, 우선적으로 식습관과 운동을 잘 지키는 것이 중요하다는 점을 기억해 주세요!
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