2주차 진행 중이시라면 자일리톨 껌은 섭취하는 데 주의가 필요합니다. 자일리톨은 설탕 대체제로 간주되지만, 스위치온 다이어트에서는 가능하면 단순한 당분을 피하는 것이 좋습니다. 생리학적으로 자일리톨이 인슐린 수치에 크게 영향을 주지는 않지만, 특히 다이어트를 진행 중일 때는 당분 섭취를 최소화하는 것이 이상적입니다.
대신, 껌을 씹고 싶은 경우에는 무설탕 껌이나 허브티 등을 고려해 보시는 것도 좋습니다. 대체로 입 안에서 상쾌함을 주는 대안이 많기 때문에 다른 옵션을 탐색해 보시면 다양한 선택지가 있습니다.
결론적으로 자일리톨 껌보다는 자연적인 옵션으로 대체하시면 다이어트를 더욱 효과적으로 유지할 수 있을 거예요! 계속해서 잘 진행하시길 바랍니다!
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