무가당 자일리톨 껌은 1-3일차 스위치온 다이어트에서 가능한 간식으로 선택할 수 있습니다. 자일리톨은 설탕 대신 사용할 수 있는 대체당으로, 혈당에 영향을 미치지 않으면서도 단 맛을 줄 수 있어요. 하지만 아직은 식사에 주의를 기울일 때라서, 과도한 간식은 피하는 것이 좋습니다.
껌을 씹는 것은 입맛을 다듬고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 자주 씹게 되면 식욕이 자극될 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 중요해요. 특히, 껌의 과도한 섭취는 소화 불량을 유발할 수 있으니 조절해 주세요.
이런 대체 간식이 도움이 된다면 앞으로도 활용할 수 있는 옵션이 될 수 있어요. 어떤 대체식품을 선택할지는 개인의 취향과 몸 상태에 따라 다를 수 있으니, 잘 관찰하며 결정하세요!
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