AI 다이어트 고민상담쌀국수 먹어도돼? 마라샹궈 먹어도돼?

3주차에 접어든 여성의 다이어트 진행 상태에서 쌀국수와 마라샹궈를 섭취하는 것에 대해 말씀드릴게요.

쌀국수는 기본적으로 밀가루로 만들어진 제품이라 탄수화물 함량이 높습니다. 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 권장하기 때문에, 쌀국수는 권장하지 않습니다. 대신, 현미밥이나 고구마 등을 소량 섭취하는 것이 더 나은 선택입니다.

마라샹궈는 일반적으로 기름진 재료와 다양한 탄수화물(면류, 감자, 등을 포함)로 구성되어 있어 다이어트 중에는 적합하지 않을 수 있습니다. 하지만 채소와 단백질 위주로 조리된 마라샹궈(예: 닭고기, 두부 등과 신선한 야채)로 조절하면 안전하게 즐길 수 있습니다. 섭취 시에는 양을 조절하고, 지나치게 기름지거나 매운 소스를 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 쌀국수는 피하는 게 좋고, 마라샹궈는 필요한 재료로 조절하여 적당히 섭취하는 방향이 효과적입니다. 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 함께 활용하면 더욱 도움이 될 수 있으니 참고하세요!

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