AI 다이어트 고민상담배 몇 조각 먹어도 돼?

2주차에는 저탄수화물 일반식을 지향하면서도 간식으로는 과일을 적절히 선택할 수 있습니다. 배는 수분이 많고 섬유질이 풍부해 소화에 도움을 주는 좋은 과일입니다. 하지만 과일의 당분도 고려해야 하니 적정량을 유지하는 것이 중요해요.

일반적으로 배 한 조각(약 50~100g) 정도는 괜찮습니다. 하지만 여러 조각을 먹고 싶다면, 다른 저탄수화물 식품과 함께 먹는 것이 좋아요. 예를 들어, 배와 함께 저지방의 그릭 요거트나 아몬드 같은 단백질이 포함된 간식을 곁들여 식사를 더 균형 있게 만들 수 있습니다.

또한, 배의 당분이 걱정된다면, 하루에 한 번 식사 또는 간식으로 한 조각 정도로 조절해 주세요. 그 외에도 저당분 간식 옵션으로 단백질 쉐이크나 무가당 요거트를 고려해 보는 것도 좋은 선택입니다. 이렇게 하면 건강한 다이어트를 유지할 수 있을 거예요!