4-7일차에 접어든 상황에서는 소금 섭취에 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 허용된 식단의 기본 원칙을 따르며, 식사에서 소금은 최소한으로 조절하는 것이 좋습니다. 하루에 약 1,500mg에서 2,300mg 이하로 제한하는 것이 이상적이에요.
소금은 체내 수분을 보유하므로 과도하게 섭취하면 부종을 유발할 수 있습니다. 가급적 짠 음식이나 간장, 양념은 피하고, 허브나 향신료를 활용해 자연적인 맛을 살리는 것이 좋습니다. 예를 들어, 마늘이나 생강, 레몬즙으로 맛을 내면 좋습니다.
물론, 저염간장이나 천연 소금을 적절히 사용하는 것은 가능하지만, 사용량은 꼭 조절하시길 권장합니다. 이 단계에서의 식사 구조와 변화는 중요하니까요! 필요시, 소금의 종류나 낮은 나트륨 옵션을 선택하는 것도 대안으로 고려해 볼 수 있습니다. 소금을 직접 사용하기보다는 건강한 양질의 식사를 준비해 보세요!
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