AI 다이어트 고민상담구운오리와 함께 먹는 소바 먹어도 돼?

2주차에 접어들면 저탄수화물 일반식이 허용되는 단계지만, 소바는 밀가루로 만들어진 식품이기 때문에 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 대사를 활성화하는 것인데, 특히 소바 같은 탄수화물 음식은 피해야 합니다.

대신 구운 오리와 함께 먹을 수 있는 다른 옵션을 고려해보세요. 예를 들어, 신선한 채소 샐러드나 저항성 전분이 풍부한 곤약이나 야채로 만든 면을 활용하는 것이 좋습니다. 이러한 식품은 단백질과 함께 섭취 시 더욱 균형 잡힌 식사를 제공할 수 있습니다.

간단한 양념으로는 간장 대신 저염 간장이나 레몬즙을 사용하는 것이 좋습니다. 두부나 해조류 같은 다른 단백질 식품을 추가하는 것도 좋은 선택입니다. 이렇게 하면 다이어트 원칙을 유지하면서도 맛있는 한 끼를 즐길 수 있습니다!