AI 다이어트 고민상담포카칩 먹어도되나요?

포카칩은 스위치온 다이어트 기준으로는 적합하지 않은 식품입니다. 주요 이유는 포카칩이 고열량, 고지방, 고염분 식품으로, 인슐린 저항성을 높이고 체중 감량에 도움이 되지 않기 때문입니다. 다이어트 동안은 설탕과 트랜스 지방이 많은 음식을 피하는 것이 좋습니다.

대신, 건강한 간식을 찾고 있다면 생채소 스틱(당근, 오이, 파프리카)이나 구운 견과류를 고려해 보세요. 이러한 간식은 영양소가 풍부하면서도 포만감을 줍니다. 탄수화물 섭취가 필요하다면 고구마나 현미밥 같은 저탄수화물 옵션을 적당히 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

이렇게 대체할 간식을 통해 다이어트 목표를 지키면서도 즐겁게 식사를 이어갈 수 있을 거예요!

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