AI 다이어트 고민상담2주차 고등어 껍질

고등어 껍질에 대한 질문이시군요! 스위치온 다이어트 2주차에서는 단백질 섭취가 중요하며, 고등어는 단백질이 풍부한 허용 식품입니다. 고등어 껍질도 섭취할 수 있지만, 기름기가 많아 칼로리가 높을 수 있으니 양을 조절하는 것이 좋습니다. 껍질을 포함한 고등어를 구울 경우, 기름을 추가하지 않고 구워서 섭취하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.

2주차에 허용되는 식품은 단백질 중심으로 구성되며, 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 중요합니다. 고등어 껍질을 먹고 싶다면, 적당량을 섭취하시고 다른 단백질 식품과 함께 조화롭게 드시는 것을 추천드립니다. 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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