무가당 요거트에 견과류를 넣어 먹는 것은 매우 좋은 선택입니다! 무가당 요거트는 단백질을 제공하고, 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에도 도움을 줍니다. 여기에 견과류를 추가하면 건강한 지방과 식이섬유를 동시에 섭취할 수 있어 더욱 영양가 있는 간식이 됩니다.
그러나 견과류는 칼로리가 높기 때문에 적당한 양을 유지하는 것이 중요해요. 한 줌 (약 30g) 정도가 적당할 것입니다. 아몬드, 호두, 캐슈넛 등의 다양한 견과류를 활용하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있답니다.
여기에 추가로, 만약 원하는 맛을 더하고 싶다면, 계피 가루나 약간의 천연 과일(예: 블루베리, 바나나)을 곁들이는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 만들면 다이어트 중에도 맛있게 간식을 즐길 수 있습니다!
결론적으로, 무가당 요거트와 견과류 조합은 스위치온 다이어트에 매우 적합한 선택이며, 건강한 식습관을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
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