24시간 단식 중에는 일반적으로 칼로리가 포함된 음식 섭취는 피하는 것이 원칙입니다. 플레인 요거트 또한 특정한 칼로리를 포함하고 있기 때문에, 단식 시간을 준수하려면 먹지 않는 것이 좋습니다.
24시간 단식의 목적은 신체가 휴식하고 지방을 태우는 상태로 전환되도록 도와주는 것이며, 이 시기에 음식을 섭취하면 이 과정이 방해를 받을 수 있습니다. 요거트는 건강한 간식이지만, 단식 시간 동안은 물이나 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 가장 효과적이에요.
단식 후에는 플레인 요거트를 포함한 영양가 있는 식단으로 쉽게 회복할 수 있으니, 단식이 끝난 후에 즐기시는 것을 추천드립니다! 또는 단식 중에는 수분을 충분히 섭취하면서 필요한 영양소 보충을 고려하실 수 있습니다.
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