3주차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요하기 때문에 냉면은 일반적으로 피하는 것이 좋습니다. 냉면의 주재료인 밀가루 면은 탄수화물이 많고, 다이어트 목표에 맞지 않기 때문이에요.
대신 저녁 식사로는 저탄수화물 식단인 단백질 식품과 함께 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭고기나 생선구이에 시금치나 브로콜리와 같은 채소를 추가해 보세요. 이렇게 하면 편안하게 저녁을 즐길 수 있을 거예요!
다만, 특별한 날에 저녁 식사로 냉면을 원하신다면, 양을 줄이고 고기나 단백질과 함께 섭취하면 좋습니다. 식사 후에는 꼭 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요. 필요한 경우 식이 보조제 사용도 고려해 보세요. 예를 들어, 단백질 쉐이크 같은 영양소를 보충할 수 있는 제품이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 건강한 식단이 가장 중요하다는 점을 기억해 주세요!
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