AI 다이어트 고민상담스리라차랑 참치캔 언제부터먹어도돼?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요, 2주차에 대해 말씀드리자면, 이 시기에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 스리라차 소스와 참치캔에 대해 식단에 추가할 수 있는 시기와 방법을 알려드릴게요.

1. 참치캔: 전반적으로 단백질이 풍부하므로, 점심이나 저녁 식사에 통합할 수 있습니다. 단백질 중심의 저탄수화물 식사가 필요하기 때문에, 통조림 참치는 좋은 선택입니다. 다만, 기름이 들어가 있지 않고 소금 함량이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 스리라차 소스: 이 소스는 맵고 짠 맛을 추가해 주기 때문에, 식사에 적당히 활용할 수 있습니다. 하지만 소스의 나트륨 함량이 높을 수 있으니, 양 조절을 권장해요. 2주차 진행 중이라면, 소스를 적당히 추가하여 단백질 위주 식사와 함께 드시면 좋겠어요.

즉, 지금부터 참치캔과 스리라차를 적절히 활용하여 식사에 변화를 줄 수 있습니다. 혹시 다른 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!