네, 14시간 공복 동안 물을 마시는 것은 매우 중요하고 권장됩니다! 물은 체내 수분을 유지해 주고, 공복 상태에서도 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 공복 중에도 물을 충분히 섭취하면 배고픔을 덜 느끼고, 체내 노폐물 배출에도 유리합니다.
좀 더 구체적으로 말씀드리자면, 무가당 허브티나 레몬을 넣은 물도 좋은 선택이에요. 다른 음료, 특히 설탕이 들어간 음료나 카페인은 피하는 것이 좋습니다. 이렇게 물을 충분히 마시면 다이어트를 보다 더 수월하게 진행할 수 있을 거예요.
이런 기본 원칙을 잘 지키며, 적절한 수분 섭취도 다이어트 성공에 큰 도움이 될 것입니다. 필요하다면, 수분 보충을 보조할 수 있는 적절한 제품을 고려해 보는 것도 좋겠죠! 하지만 무엇보다 중요한 것은 건강한 식단과 운동을 계속 유지하는 것입니다.
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