AI 다이어트 고민상담저녁은 무탄수랬는데 계란은 먹아도 되? 계란 노른자는 탄수잖아

저녁에 무탄수화물 식단을 지키고 계시다면 계란은 좋은 선택입니다. 계란은 탄수화물 함량이 매우 낮고, 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트 중에도 유용한 식품으로 여겨집니다. 특히, 계란 흰자는 탄수화물이 없고 단백질이 풍부하여 체중 관리에 도움이 됩니다.

하지만 질문하신 대로 계란 노른자에 약간의 탄수화물이 포함되어 있긴 해요. 하지만 그 양이 극히 적어서, 저녁 식사에 포함되어도 큰 문제가 되지 않을 것입니다. 다양한 영양소를 얻을 수 있으니, 오히려 적절한 양의 계란을 섭취하시는 게 좋습니다.

더불어, 저녁에는 단백질을 추가하여 포만감을 유지하는 게 중요합니다. 계란 외에도 닭고기, 생선 등 다양한 단백질 옵션을 고려해보시는 것이 좋습니다. 이와 함께 단백질 쉐이크도 활용할 수 있으니 참고하세요!