AI 다이어트 고민상담바스크 치즈케이크 먹어도 돼? 리버티레인 크림치즈 300g 설탕 90g 계란 2개 노른자 1개 휘핑크림 165g 옥수수전분 10g 들어갔어

바스크 치즈케이크의 재료를 보면 설탕과 크림, 옥수수전분 등 탄수화물이 포함된 성분이 많아요. 스위치온 다이어트에서는 설탕과 밀가루 음식을 피해야 하기에, 일반적으로 바스크 치즈케이크는 권장되지 않는 음식이에요.

적어도 대체 재료를 활용하는 식으로 조정할 수 있겠어요. 예를 들어, 설탕 대신 스위트너를 사용하고, 휘핑크림 대신 무가당 코코넛 크림이나 저지방 요거트를 활용하면 더 건강한 버전으로 만들 수 있습니다. 다만, 이러한 대체 재료에 대해서도 섭취량은 신중하게 조정해야 합니다.

또한, 가끔 식사를 즐기고 싶다면 소량을 허용하는 것도 나쁘지 않지만, 식사 계획에 맞춰 조절해야 해요. 그렇게 해도 아직 다이어트 중이니 후에 다시 조정할 필요가 있을 것 같네요. 건강한 식단을 유지하면서 가끔씩 즐길 수 있는 방식으로 접근하면 좋을 거예요!

마지막으로, 다이어트 보조제나 단백질 쉐이크와 같은 대체 옵션을 고려해 보면, 허전한 간식 대체로 활용할 수 있겠어요. 다양한 선택지 중에서 건강한 간식으로 고려해볼 수 있습니다.