AI 다이어트 고민상담점심먹고 한시간 뒤 간식쉐이크 먹어도되나요?

점심 식사 후 한 시간 뒤에 간식으로 단백질 쉐이크를 드시는 것은 가능합니다! 다만, 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 몇 가지를 고려해야 해요.

1. 허용 간식 체크: 현재 4-7일차 단계에서는 단백질 쉐이크 외에도 다양한 저탄수화물 간식이 허용됩니다. 예를 들어, 두부나 허용된 채소를 간식으로 먹을 수 있어요.

2. 소화 상태: 점심 식사 후 한 시간이라는 시간은 소화하기에 너무 이르지 않아서, 몸 상태가 허락한다면 괜찮습니다. 하지만 만일 불편함이 느껴진다면 조금 더 기다리는 것도 좋은 방법이에요.

3. 영양 섭취 고려: 간식으로 단백질 쉐이크를 드실 경우, 단백질을 충분히 보충할 수 있어 좋습니다. 만약 간식이 아닌 다른 것을 원하신다면, 저염 간장에 찍은 채소 또는 무가당 요구르트도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

4. 수분 섭취: 하루 2리터의 물 섭취를 잊지 마시고, 간식 섭취 전후에 충분히 수분을 보충하는 것이 중요합니다.

이런 점들을 고려하시면, 다이어트를 보다 효과적으로 이어나갈 수 있을 거예요! ✨ 추가로, 만약 단백질 보충제를 찾고 계신다면, 성분을 잘 확인 후 고르시는 것이 좋습니다. 어떤 제품이든 너무 당분이 많은 것은 피하는 게 좋습니다.