AI 다이어트 고민상담6일차에 토마토 먹어도돼?

6일차에는 아직 초반 단계로, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사 위주로 진행하시게 됩니다. 따라서 토마토와 같은 과일은 일반적으로 허용되지 않습니다. 일반적으로 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 당분과 탄수화물을 가능한 한 제한하는 것이 중요하거든요.

토마토는 비타민과 영양소가 풍부하지만, 탄수화물 함량이 상대적으로 높아, 다이어트 초기에는 피하는 것이 좋습니다. 단, 허용된 녹황색 채소들은 섭취하실 수 있습니다. 예를 들어, 시금치, 브로콜리, 오이 같은 채소들을 활용해 보세요.

7일차에 들어서면서 점차 일반식으로 전환하게 되면, 그때는 토마토를 포함한 다양한 채소와 식단으로 전환할 수 있게 됩니다. 잘 진행하고 계시니 조금만 더 참아주세요! 필요하시면 다른 대안이나 간단한 간식 추천도 도와드리겠습니다.

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