AI 다이어트 고민상담매실차 먹어도 돼?

매실차는 스위치온 다이어트 4-7일차에 섭취할 수 있는 음료 중 하나입니다. 매실차는 소화에 도움이 되고, 과일에서 나오는 자연적인 당이 적당하므로 수분 섭취를 늘리는 데도 좋습니다. 그러나 몇 가지 주의사항이 있어요.

1. 당 함량 확인: 시중에서 판매되는 매실차의 경우, 추가된 설탕이 있을 수 있으니 무설탕 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 당분이 높으면 다이어트에 악영향을 줄 수 있습니다.

2. 허용량 조절: 하루에 한두 잔 정도로 적당히 섭취하는 것이 바람직합니다. 너무 많이 마시면 과당으로 인해 체중 감량에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

3. 섭취 시간: 식사 후 디저트 대용으로 마시면 좋습니다. 특히 저녁 식사 후에는 과일성 음료로 마음의 안정감을 줄 수 있습니다.

매실차는 소화 건강을 위해 좋은 선택일 수 있으니 적절한 양에서 조절하며 드시면 스위치온 다이어트 진행에 도움이 될 것입니다. 계속해서 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하니, 다양한 허용 음료와 함께 수분 섭취를 관리해 보세요!