AI 다이어트 고민상담복숭아는 언제부터 먹을수있는거야????

복숭아는 스위치온 다이어트에서 사용 허용 식품으로, 3주차부터 섭취할 수 있습니다. 현재 18일차이시므로 이미 복숭아를 식단에 포함할 수 있는 시점이네요!

복숭아는 자연스럽게 달콤한 맛을 가지고 있어 간식으로 좋고, 수분 함량이 높아 여름철에는 특히 시원하게 즐기기 좋은 과일입니다. 다만, 복숭아는 자연 당분이 포함되어 있으니, 하루 1개 정도로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

식사 타이밍으로는 점심과 함께 샐러드에 넣거나 간식으로 굽거나 생으로 즐기면 좋은데요! 단백질이 포함된 식품과 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 예를 들어, 복숭아와 그릭 요거트를 함께 즐기는 것도 맛있고 건강한 선택이 될 거예요.

마지막으로, 자신에게 맞는 양을 조절하면서 즐거운 마음으로 복숭아를 맛보세요! 다이어트의 과정에서도 작은 즐거움은 큰 동력이 될 수 있습니다.