AI 다이어트 고민상담샐러드바스켓이라는 가게의 클래식연어포케(380kcal) 먹어도돼? 거기다가 스리마요 소스가 46kcal라는데 이거 소스로 먹어도돼?

작성일: 2025-07-11 09:04

4-7일차점심

네, 4-7일차인 현재 단계에서는 클래식 연어 포케를 먹는 것이 가능합니다! 연어는 단백질이 풍부하고 건강한 지방이 함유되어 있어 다이어트에 아주 좋은 선택이에요. 하지만 몇 가지 참고할 점이 있습니다.

칼로리 확인: 클래식 연어 포케가 380kcal라면, 해당 열량이 저탄수화물 식사로서 적절한 범위에 속할 수 있습니다. 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 조절하며 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

소스 사용: 스리마요 소스가 46kcal라면, 전체 식사에서 나올 수 있는 칼로리의 일부로 염두에 두면 좋습니다. 다만, 마요네즈 기반 소스는 종종 지방 함량이 높고 첨가물이 들어갈 수 있으므로, 양을 줄이는 것이 좋습니다. 적당한 양을 사용한다면 맛을 더하고 싶을 때 괜찮지만, 소스의 전체적인 함량을 고려해 적절하게 조절하세요.

채소 추가: 샐러드바스켓에서 다양한 채소와 함께하는 것도 좋은 선택이에요. 샐러드에 녹황색 채소, 오이, 아보카도 등을 추가하면 식사가 더욱 영양가 높고 다이어트에 도움이 됩니다.

결론적으로, 클래식 연어 포케와 최소한의 스리마요 소스를 곁들인 식사는 4-7일차 기준으로 적절하게 섭취할 수 있습니다. 다만, 소스의 양을 조절하고 다른 식사와의 전체적인 균형을 맞추는 것을 잊지 마세요!