스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

7일차에 탄수화물 제한식으로 마지막 식사가 저녁 9시었어. 그리고 오늘 8일차에 아침 10시에 일어...

안녕하세요! 8일차 진행 중이시군요. 지금 상황에서 내일 저녁 6시까지 단식하는 것은 가능...

저녁에 쉐이크 마시면서 계란1개랑 버섯이랑 그릭요거트 좀 먹었는데 괜찮을까?

저녁에 단백질 쉐이크와 함께 계란 1개, 버섯, 그릭 요거트를 섭취한 것은 매우 훌륭한 선...

늦잠을 잤는데 아침 건너뛰고 점심과 간식 쉐이크, 저녁에 저탄수화물식 먹어도 돼? 쉐이크 세번 다 ...

네, 점심 식사와 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하고 저녁에 저탄수화물 식단을 먹는 것은 가...

스위치온 다이어트 중인데 8일차 저녁 9시쯤에 배고파서 무가당그릭요거트 300g이랑 단백질 쉐이크 ...

우선, 스위치온 다이어트를 2주차에 진행 중인 점 잘하고 계시네요! 저녁 9시에 무가당 그...

탄수화물제한식으로 탄수10g 이하인 쉐이크에 삶은달걀, 채소 먹어도 돼? 저탄수화물식도 탄수 20g...

네, 탄수화물 제한 식단에서 탄수화물 10g 이하인 쉐이크와 삶은 달걀, 채소를 함께 섭취...

그래서 결론이 피자 먹기 3시간 전에 쉐이크를 먹는게 낫다는거야 연어나 닭가슴살을 먹는게 낫다는거야...

유지기 단계에서는 체중을 유지하고 건강한 식습관을 강화하는 것이 중요해요. 피자의 경우 탄...

혹시 그럼 단식 후 쉐이크 먹고 3~4시간 후 피자 라볶이 등 치팅을 하는 것과(지나치게 먹진 않을...

유지기 단계에서의 치팅 방식에 대해 고민하고 계시군요! 단식 후에 섭취하는 식사가 대사에 ...

단식 19시간짼데 먹기 전 특별하게 운동을 한다거나 하지 않으면 일단 단백질 쉐이크를 오전에 먼저 ...

단식이 19시간 지속되었다면, 단식 후 첫 식사는 몸에 영양소를 보충하는 중요하므로 신중하...

14시간 이상 공복 후 바로 탄수화물 먹는 것과 아침 쉐이크 먹고 점심에 탄수화물 먹는 것 중 어떤...

유지기 단계에서의 식사 방식은 개인의 신체 반응에 따라 달라질 수 있습니다. 두 가지 방법...

점심 한끼씩만 피자나 교촌치킨이나 라면이나 라볶이 떡볶이 등 탄수화물음식 한가지씩 먹는건 안돼? 저...

유지기 단계에서는 균형 잡힌 식단과 지속 가능한 건강을 유지하는 것이 중요해요. 피자, 교...