24시간 단식을 하면 전날 18시 식사하고 다음날 18시 식사하면 되는거야?
네, 맞습니다! 24시간 단식은 전날 저녁 6시 이후에 식사를 하지 않고, 다음 날 같은 ...
파스타는 탄수화물이야 아니면 단백질이야? 점심식사로 어때?
파스타는 주로 탄수화물로 구성되어 있는 음식입니다. 일반적으로 밀가루로 만들어지기 때문에 ...
단백질 쉐이크를 꼭 하루 정해진 만큼 먹어야하는지. 예를 들면 하루 3번 + 식사인 걸 쉐이크를 1...
단백질 쉐이크는 스위치온 다이어트에서 중요한 역할을 하며, 특히 초기 단계에서는 필요한 단...
햄버거가 먹고 싶은데, 점심식사로 저탄수화물인데 빵 한쪽 빼고 먹으면될까?
햄버거가 먹고 싶으시군요! 스위치온 다이어트 2주차에서 점심식사를 고려할 때, 저탄수화물 ...
오트라떼 먹어도 돼? 단식하고 첫 식사야
3주차 단계에서 단식 후 첫 식사로 오트라떼를 선택하는 것은 조금 신중해야 합니다. 오트라...
스위치온 식사 스케줄에 맞게 먹어야하는 저녁식사시간이 2시간이지났어. 취침전4시간과 내일 아침식사시...
현재 유지기에서 저녁 식사 시간이 2시간 지나셨다면, 조금 유연하게 대처할 수 있습니다. ...
유지긴데 점심이나 저녁 식사 후에 그릭요거트 먹어도돼?
유지기에는 그릭 요거트를 섭취하는 것이 좋은 선택입니다! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 ...
전날 저녁 7시에 고기 먹고 23시간 단식했어. 저녁 6시에 저녁식사 하려고하는데, 밥 먹어도 될까...
네, 저녁 6시에 저녁식사 하실 예정이라면 밥을 조금 포함할 수 있습니다. 2주차에서는 저...
시간이 없어서 점심(12시 쯤)은 단백질 쉐이크를 먹고 오후 간식 시간(15시 쯤)에 저탄수 식사 ...
네, 가능합니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 권장...
저녁먹고 아침식사 전까지 14시간 공복을 지키잖아 근데 올리브오일(+레몬즙) 생식은 주로 기상 직후...
아침 공복에 올리브 오일과 레몬즙을 섭취하는 것이 공복에 미치는 영향에 대해 궁금하신 것 ...
