건강한지방은 뭘먹어야해?
스위치온 다이어트에서 건강한 지방을 섭취하는 것은 매우 중요해요. 건강한 지방은 대사 건강...
3주차 초에 빠진 지방이 다시 늘었다 줄었다 하면서 정체기인 것 같은데 점심에 아예 한 번 라자냐 ...
26일차 스위치온 다이어트를 진행하고 계신데, 정체기가 느껴진다면 불안할 수 있죠. 3주차...
인바디 재보니까 몸무게는 처음 시작할 때랑 변동없는데 근육 2키로 늘고 체지방 2키로 빠졌거든? 이...
축하드립니다! 인바디 결과가 매우 긍정적이네요! 몸무게는 변동이 없지만, 근육이 2kg 늘...
지방이 안빠지고 근육량만 빠지면 저녁식사에 무탄수 대신 단백질 쉐이크로 바꾸는건 어때? 지금 11일...
네, 11일차에 계신 상태라면 지방이 빠지지 않고 근육량만 빠지는 상황이 걱정되실 수 있겠...
2주차인데 몸무게는 줄었으나 지방은 그대로고 근육량만 감소했어. 혹시 단백질이 대두단백질이면 근육이...
2주차 진행 중 몸무게는 줄어들었지만 지방량이 그대로고 근육량이 감소했다면, 몇 가지 요인...
하루에 먹어야 하는 지방 양도 정해져있어?
스위치온 다이어트에서는 지방 섭취량이 중요한 역할을 합니다. 하지만 하루에 정해진 지방 양...
탄수화물 19, 당 6, 단백질 19 들어있는 단백질 쉐이크랑 무지방 우유, 삶은계란 2개, 무가당...
네, 14일차 진행 중이라면 식단의 조화가 매우 중요합니다. 현재 드신 식단을 살펴보면, ...
스위치온 다이어트 프로그램에서 프로그램 중 섭취 금지 식품에 우유가 있잖아. 근데 저지방이나 무지방...
스위치온 다이어트 프로그램에서는 기본적으로 우유는 금지된 식품으로 분류됩니다. 이는 우유가...
쉐이크 먹을 때 저지방 우유에 타먹어도 돼?
네, 저지방 우유에 단백질 쉐이크를 타서 먹는 것은 가능합니다! 저지방 우유는 단백질과 칼...
하루 탄수화물 양, 지방 양
스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 식사 루틴과 탄수화물, 지방의 섭취량에 있어 조절...
