아침 : 단백질쉐이크+저지방우유 점심 : 야채쌈(당근, 파프리카, 배추, 오이), 두부, 양배추 간...
현재 스위치온 다이어트 2주차에 있는 식단을 평가해볼게요! ### 아침 - **단백질쉐이...
1일차인데 저녁까지 쉐이크 5잔 먹었어, 집에서 더 배고프면 버섯구이나 두부계란부침 중에 뭐가 더 ...
1일차에 단백질 쉐이크를 5잔이나 섭취했군요. 정말 잘하고 계세요! 이 단계에서는 주로 단...
4일차-7일차는 아침저녁 쉐이크 점심 무탄수인데 이걸 아침점심 쉐이크 저녁 무탄수로 바꿔서 먹어도 ...
네, 가능합니다! 스위치온 다이어트의 4일차부터 7일차 동안에는 아침과 저녁에 단백질 쉐이...
그릭요거트 먹을건데 간식이나 저녁 쉐이크 대신해서 먹어야 해 아님 쉐이크는 쉐이크대로 다 먹고 먹으...
그릭 요거트는 스위치온 다이어트에서 허용되는 훌륭한 간식 옵션입니다. 다만, 간식으로 소비...
단식 후 첫끼가 시간이 안맞아서 맞춰 못 차려먹을거 같은데, 단백질쉐이크를 먼저 먹고 1시간이내 무...
네, 단식 후 첫 끼를 맞추기 어려운 경우 단백질 쉐이크를 먼저 섭취하는 것은 좋은 선택입...
단식하고 첫끼를 무탄수화물식으로 시간이 안맞아서 맞춰 못 차려먹을거 같은데, 단백질쉐이크를 먼저 먹...
네, 가능합니다! 2주차에 들어선 만큼 무탄수화물 식단을 따르면서 단백질 섭취도 중요하죠....
26일차 아침 쉐이크 대신 그릭요거트+블루베리+하루견과 먹어도 돼?
네, 26일차 아침에 그릭요거트, 블루베리, 그리고 하루견과를 섭취하는 것은 가능합니다! ...
간식으로 단백질 쉐이크를 먹어줘야하는데 배가 부른데 먹어야 해??
현재 3주차에 계신다면, 간식으로 단백질 쉐이크를 꼭 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 배...
3주차 탄수화물 50그램이내라는데 쉐이크 2번먹어도 한 40그램되는데 일반식먹을때 대체 어케먹으라는...
3주차의 목표는 저탄수화물 식단을 유지하면서도 탄수화물 섭취량을 50그램 이하로 제한하는 ...
1일차에 배가 너무 고파서 단백질 쉐이크를 더 먹으려고 하는데 소화, 영양 불균형으로 안된다고 했잖...
1일차에 배가 고픈 느낌은 충분히 이해할 수 있어요. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 지...
