8일차 저녁에 보쌈고기, 야채, 무말랭이, 막국수 1입, 콜라 100ml 9일차 점심에 순댓국 10...
스위치온 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라 대사 건강 회복을 목표로 하며, 각 단계에서 정해...
스위치온 4주 끝내고 10일 정도 지났는데, 그 기간동안 너무 많이 먹었어. 다시 시작해볼까 하는데...
완벽하게 스위치온 다이어트를 진행한 후에 10일 정도의 시간이 지났다면, 다시 시작하는 건...
점심 저탄수식 먹고 단식 다음날 점심에 다시 식사를 재개할건데 다시 시작하는 식사를 저탄수식으로 먹...
점심에 저탄수식으로 식사를 한 후 단식을 진행하고, 다음 날 점심에 식사를 재개할 때는 *...
오늘이 4주차 시작일인데 스위치온 프로그램 시작할 때에 비해서 체지방량 1.42kg 줄었고 골격근량...
체지방량이 1.42kg 줄어들고 골격근량이 0.26kg 줄었다는 것은 상당히 긍정적인 결과...
3주차 시작하면서 금기식품 밀가루 당류 폭식했어 어떡해야돼?
아, 그런 일이 있었군요! 3주차에 금기식품을 섭취한 경우, 너무 걱정하지 마세요. 중요한...
24시간 시작해서 지금 17시간째인데 배고프고 졸려워졌어요 참는게 나을까요 그린주스,사과,그릭요거트...
현재 17시간의 단식 후 배고픔과 졸림을 느끼고 계시는군요. 간헐적 단식 중에는 이런 증상...
3주차에 간헐적 단식을 2번 진행하잖아. 수요일 점심먹고부터 단식해서 목요일 아침까지 단식 하고 금...
네, 맞아요! 3주차의 경우 간헐적 단식을 활용하여 인슐린 저항성을 개선하고 체지방을 효과...
처음 해본 스위치온다이어트에서 큰 성과를 달성하진 못했어. 고강도 운동이 부족했던 것 같아. 어느 ...
스위치온 다이어트를 유지기 단계에서 수행하고 계시군요! 현재 진행 상황이 만족스럽지 않더라...
불가피하게 4일차 저녁으로 치킨을 먹어야 할것 같은데 먹은 다음날부터 다시 1일차로 돌아가서 시작하...
저녁으로 치킨을 먹는 것이 불가피하다면, 여러 가지 요소를 고려해서 대응하는 것이 좋습니다...
4일차 식단부터 시작해도 돼?
네, 4일차 식단부터 시작할 수 있어요! 그러나 가능한 한 1~3일차 단계를 거치는 것을 ...
