AI 다이어트 고민상담2주차 중반인데 그동안 먹어온 쉐이크의 성분이 좋지 않다는 걸 발견했어요(탄수화물이 너무 많음) 이 경우에 성분이 좋은 쉐이크로 바꾸고 1일차부터 시작해도 되나요?

네, 2주차 중반에 쉐이크의 성분이 좋지 않다는 것을 발견하신 경우, 성분이 좋은 쉐이크로 변경하는 것은 현명한 선택입니다. 다만, 1일차부터 다시 시작하는 것은 권장하지 않아요. 현재 진행 중인 2주차 다이어트 단계에서 계속 이어가는 것이 더욱 효과적입니다.

기억하셔야 할 점은, 쉐이크의 성분이 다이어트에 미치는 영향이 크기 때문에 탄수화물 함량이 낮고, 단백질이 풍부한 제품으로 교체하는 것이 중요합니다. 가능한 한 헛된 당 성분이나 불필요한 첨가물이 들어가지 않은 제품을 선택하세요.

이제부터는 새로운 쉐이크를 사용하면서 2주차의 규칙에 맞게 식사를 지속하는 것이 좋습니다. 점심에는 저탄수화물 일반식으로 영양 밸런스를 맞추고, 저녁 식사에서는 무탄수화물 단백질식단을 유지하는 것을 잊지 마세요.

또한, 필요하다면 다양한 단백질 쉐이크 브랜드를 비교 선택하여, 본인에게 가장 적합한 제품을 찾아보는 것도 괜찮습니다. 예를 들어, 단백질 함량이 높은 제품이나, 저당 및 저칼로리 옵션을 고려해 보세요.

이렇게 하면 프로그램을 자연스럽게 이어가면서도 건강한 대사를 유지할 수 있을 것입니다. 계속 좋은 진행 되시길 바랍니다!

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