2주차부터는 루틴을 어떻게 해야하나
2주차의 스위치온 다이어트는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 초점을 맞...
비요뜨 초코링 하나 먹어도돼? 하루종일 쉐이크만 먹을거야
현재 스위치온 다이어트의 1-3일차에 계시다면, 이번 단계는 지방 대사를 켜기 위해 탄수화...
쿠기 하나 먹어도돼? 유지기에
유지기에서는 기본적으로 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 쿠키 하나를 먹는 것이 큰...
밖에서 밥을 먹어야 되는데 가지각색 돈까스나 소스들이나 떡갈비 등등 김치 등등 다 들어간 도시락 하...
4주차에 접어들었으니, 이제 체지방 감량을 극대화할 수 있는 중요한 단계에요! 선택해야 할...
몸무계가 하나도 안줄었어?
몸무게가 줄지 않는 것은 다이어트를 진행할 때 흔히 겪는 문제입니다. 유지기 동안에도 꾸준...
3주차 독감으로 다이어트를 정지했는데 다시.처음부터 시작하나요
3주차에 독감으로 다이어트를 중단하셨다면 다시 처음부터 시작하는 것이 좋습니다. 이유는 스...
7일차에 외식때문에 칼국수를 먹어버럈는데 다시 처음부터 해야하나요??
안녕하세요! 외식으로 칼국수를 드신 것에 대해 걱정하셨겠어요. 그렇다면 상황을 어떻게 정리...
24시간 단식 이후 샤브샤브 먹을건데 고기 선택을 어떤걸로 할까? 돼지pic전지, 돼지목살이랑 한우...
4주차 단계에서 단식 후 식사는 상당히 중요해요. 각각의 고기에 대해 살펴보면: 1. *...
가족여행중 라면으로 점심식사 때우자고 해 라면 말곤 먹을게 전날 먹고 남은 편백나무고기찜 뿐이야 너...
스위치온 다이어트 23일차에 계시군요! 가족여행 중에 편리한 식사는 좋은 선택이지만, 라면...
된장술밥 가능하나요
된장술밥은 스위치온 다이어트의 관점에서 고려할 때 몇 가지 요소를 살펴봐야 합니다. 1....
