근육량증가 체지방 감소 되었는데 일반식으로 섭취해도 될까요?
현재 25일차 진행 중이시군요! 근육량이 증가하고 체지방이 감소했다면 굉장히 좋은 조짐입니...
굴죽 4주차 일반식으로 먹어도돼?
굴죽은 4주차 일반식으로 드셔도 괜찮아요! 굴은 단백질과 영양소가 풍부하고, 체내 염증을 ...
4주차 점심 일반식에 서브웨이 샌드위치 빵파고 소스없이 먹어도되나요?
서브웨이 샌드위치를 선택하셨군요! 4주차 점심 일반식으로는 빵을 피해야겠지만, 특별한 상황...
6주까지 다하고 운동도 하고 다 잘지켰는데 왜 점심만 일반식 했는데도 요요오는데??? 개사기 다이어...
잘하셨습니다! 6주까지 스위치온 다이어트를 지키신 것은 정말 대단한 성과예요. 그런데 요요...
6주다하고 일반식 한끼만 먹고 나머지는 저탄수 식단 지키면서 먹었는데 왜 다시 살찌는데?? 사기 다...
스위치온 다이어트를 6주 동안 진행하고 유지기를 접어들었구나! 먼저 이렇게 열심히 노력하신...
4주차 점심은 일반식이라 들었는데 일반식이 뭐고 3주차 점심의 저탄수화물 식단과 뭐가 달라?
4주차 점심은 일반식으로 바뀌면서, 좀 더 다양한 음식을 섭취할 수 있는 단계예요. 여기서...
2주차는 저탄수화물, 3주차는 저탄수화물+무탄수화물, 4주차는 일반식+저탄수화물을 먹잖아. 각 주차...
스위치온 다이어트의 단계에 따라 탄수화물 섭취량이 달라지는데요, 각 주차별로 권장하는 탄수...
4주차 점심 일반식이 뭐야
4주차 점심 일반식에서는 저탄수화물 식단을 중심으로 구성하는 것이 중요해요. 기본적으로는 ...
일반식은 뭘 먹어도 되는 거죠? 피자 먹어도 되나요?
4주차에 접어들었군요! 정말 축하드려요! 이 시기에는 저탄수화물 위주의 일반식을 즐길 수 ...
유지기때 4주차 허용식품으로 점심-일반식 저녁-저탄수식 아침- 그릭요거트+단백질쉐크 이렇게 먹으면수...
유지기 동안의 식단 질문이군요! 지금 계획하신 식단은 아주 괜찮아요. 아침에 그릭 요거트와...
