스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

삼일차인데 점심 식사로 쌈밥 먹어도 돼?

삼일차에 쌈밥을 먹는 것은 조금 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-5...

4일차 이후 저탄수화물/무탄수화물 식사 모든 끼니에 야채를 먹어야 하나요?

4일차 이후 저탄수화물 및 무탄수화물 식사를 진행하면서 야채를 포함하는 것은 매우 중요합니...

저탄수화물 식사면 탄수화물 몇 그람정도 먹으면 되는거야?

스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 점심식사에서 저탄수화물 식사를 지향하고 있습니다....

식사후에 제로콜라 마셔도 되나요?

식사 후 제로콜라는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 제로콜라는 무칼로리 음료로 일반적으로...

무탄수 식사 추천해주세요

2주차에 접어들면 본격적으로 저탄수화물 식단을 도입하는 단계입니다. 무탄수 식사에는 단백질...

마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트 먹으려는데 식사 한번에 몇스쿱씩 먹으면 될까?

점심식사로 탄수화물 70g을 섭취했는데 괜찮아? 샐러리아 케이준 포케를 먹었어

2주차에 점심으로 탄수화물 70g을 섭취하는 것은 다소 높은 편이라고 할 수 있어요. 스위...

일반 식사 꼭 해야하나요? 안먹어도 배 안고파서 괜찮은데

2주차에 접어들면 간헐적 단식을 도입하여 인슐린 저항성을 개선하는 시점입니다. 일반 식사는...

2회는 단백질쉐이크, 2회는 저탄 무탄의식사인데 하루 섭취해야할 단백질의 양은 얼마정도일까요

스위치온 다이어트 3주차에서 적절한 단백질 섭취량은 개인의 체중과 운동 강도에 따라 달라지...

4-7일차에 아침 쉐이크 안먹고 점심 저탄수 식사해도 돼? 간식은 요거트나 계란으로 대체하고 저녁에...

아침 쉐이크를 아예 건너뛰고 점심에 저탄수 식사로 전환하는 것은 좋지 않은 선택일 수 있습...