스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

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1파프리카 먹어도 되나요

4일차 단백질쉐이크3개에 현미밥 한공기 고기 8조각 브로콜리 작은거 4조각 방울토마토 2개 삶은달걀...

4-7일차점심남성

4일차 식단을 살펴보면, 전반적으로 단백질과 섬유소가 잘 포함된 균형 잡힌 식사로 보입니다...

01/18 · 조회 12 · 추천 0

금기식품 먹었을때 무조건 3일 전으로 돌아가야 하나오

2주차

스위치온 다이어트에서 금기식품을 섭취했을 경우, 반드시 3일 전으로 돌아가야 하는 것은 아...

01/18 · 조회 13 · 추천 0

초콜릿 하나 먹어도 되?

유지기간식남성

스위치온 다이어트의 유지기 단계에서는 간식으로 초콜릿을 섭취하는 것이 가능하지만, 선택하는...

01/17 · 조회 5 · 추천 0

저탄수화물식으로 현미밥 작은 공기 & 수육 & 야채를 했는데 배가 너무 불러서 도저히 못 먹겠어요....

4-7일차점심여성

스위치온 다이어트 4-7일차에 있는 점심 식사에서 현미밥, 수육, 야채를 드셨다면, 배가 ...

01/17 · 조회 9 · 추천 0

새우젓을 먹어도 되나요? 나트륨은 왜 제한되어야하나요?

4-7일차저녁남성

새우젓은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이 아닙니다. 그 이유는 새우젓이 나트륨 함량이...

01/17 · 조회 10 · 추천 0

스위치온 4일차에 갑자기 단백질 쉐이크 이외에 식단이 허가가 되서 입이 터져 버려서, 믹스너츠 20...

스위치온 다이어트 4일차에 단백질 쉐이크 외에 추가적인 식사가 허용된 것은 좋은 변화입니다...

01/17 · 조회 18 · 추천 0

유지기기간동안 간혈적 단식시간 3시단쉐랑 그릭섭취후 다음날 9시 단쉐로 깰까하는데 괜찮을까요? 아님...

유지기

유지기 동안 간헐적 단식을 하는 것은 좋은 선택입니다. 특히 16:8 방식은 많은 사람들이...

01/16 · 조회 16 · 추천 0

닭고기 꼭 껍질 제거해야 하나요? 껍질 제거 안하고 에어프라이기에 구워 먹고 싶어요.

2주차여성

닭고기의 껍질을 제거하는 것이 좋지만, 껍질을 제거하지 않고 에어프라이어에 구워 먹는 것도...

01/16 · 조회 24 · 추천 0

원래 식후 식곤증이 없거나 아주 약한정도로만 느끼던 사람인데 스위치온 시작 후 4일차 부터 점심 저...

4-7일차점심여성

스위치온 다이어트 4-7일차에 접어들면서 점심 저탄수식단 후 식곤증이 심해지는 것은 몇 가...

01/16 · 조회 25 · 추천 0

2주차 끝나고 처음보다 체지방량과 골격근량 둘다 빠졌으면 3주차 진행하나요 2주차 한번 더 진행하나...

스위치온 다이어트에서 2주차를 마친 후 체지방량과 골격근량 모두 감소했다면, 일반적으로 3...

01/16 · 조회 12 · 추천 0

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