허리 디스크가 있어 운동, 오래 걷는 게 불가합니다. 그래서 시작한 스위치 온 다이어트인데 이론상 ...
허리 디스크로 인해 운동이 제한적이라면, 스위치온 다이어트를 진행하면서도 큰 효과를 보실 ...
고정식 자전거 인터벌 운동 방법 알려줘
고정식 자전거를 활용한 인터벌 운동은 체중 감량과 체력 향상에 매우 효과적인 운동입니다. ...
디스크때문에 운동을 못 하는데 어떻게해?
디스크로 인해 운동에 제약이 있다면, 스위치온 다이어트 중에도 안전하게 체중 관리와 건강 ...
3주차 진입일인데 사랑니 발치 후유증때문에 2주차때 고강도 운동을 이틀밖에 못했는데 2주차를 한 주...
사랑니 발치 후로 고강도 운동을 이틀밖에 못하셨군요. 현재 3주차에 진입했지만 2주차 목표...
2주차 몸무게 변화 거의 없는데 뭐가 문제일까? 운동은 주 6회 고강도 인터벌 트레이닝으로 2시간씩...
2주차에 몸무게 변화가 거의 없다는 것은 다소 실망스럽겠지만, 여러 요인이 작용할 수 있습...
3일차 진행중인데 오늘 운동 꼭 해야할까..? 2일차에 유산소 30분은 했는데..
좋은 질문이에요! 3일차인 경우, 몸이 지방 대사로 전환되는 과정에 있기 때문에 운동은 중...
금기식품 안먹고 밀가루도 안먹고... 운동도 실내자전거 열심히 탔는데 왜 살이 안빠질까? 걸리는 게...
여성으로서 스위치온 다이어트를 20일차 진행 중이라니, 잘하고 계십니다! 하지만 살이 잘 ...
운동 안간 날은 아침식사 얼마나 먹어야할까요? 운동강도에 맞춰 평소 아침은 순탄40~45g 단백35...
유지기 단계에서 운동을 하지 않는 날의 아침 식사량 조절은 매우 중요합니다. 운동을 하지 ...
매일아침 공복 근력유산소 홈트레이닝 1시간, 주 2회 저녁 발레 1시간 20분씩 하고 있어. 운동량...
운동량을 보면 꽤나 활발하게 활동하고 계신 것 같아요! 매일 아침 1시간의 공복 근력 유산...
165cm 80kg이고 운동은 주4회 웨이트 1시간 인터벌 30분 하는 중. 순탄수 섭취량이 사람마...
스위치온 다이어트를 진행하면서 탄수화물 섭취량을 조절하는 것은 매우 중요합니다. 특히 현재...
