스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

점심 저탄수식 식단에 햇반 통곡물밥 130g짜리 하나 먹어도 돼? 탄수화물 39g, 식이섬유 6g,...

햇반 통곡물밥 130g을 점심에 추가하는 것은 가능합니다. 하지만 조심할 점이 몇 가지 있...

반공기 기준 그램수

반공기의 기준 그램수는 어떤 식품에 따라 달라질 수 있지만, 일반적으로 밥을 예로 들면: ...

1주차 5일짼데 지금 14시간 공복 시간 지키는 중인데 너무 배고픈데 어떡하지

14시간 공복을 지키는 것은 스위치온 다이어트 초기 단계에서 중요한 부분이지만, 배고픔을 ...

연어샐러드 드레싱 추천

연어 샐러드는 영양가가 높은 훌륭한 선택이에요! 드레싱은 맛을 더할 뿐만 아니라 건강에도 ...

스위치온 1주차 후 오늘부터 2주차 시작이야 오늘 인바디를 쟀는데 근육량은 빠지고 체지방은 증가했어...

스위치온 다이어트를 1주차 동안 진행하고 2주차로 넘어갔군요! 인바디 결과에 대해 걱정하고...

점심 저탄수식 식단에 햇반 통곡물밥 130g짜리 하나 먹어도 돼? 탄수화물 39g, 식이섬유 6g,...

네, 햇반 통곡물밥 130g은 점심 저탄수식 식단에 포함할 수 있는 좋은 선택입니다. 다만...

블루베리 언제부터 가능?

스위치온 다이어트에서 블루베리는 3주차부터 허용됩니다. 이 단계에서는 다양한 허용 식품이 ...

스위치온 단식일에 아메리카노 커피는 먹어도 되는지?

스위치온 다이어트 3주차에 들어오셨군요! 간헐적 단식일에 아메리카노 커피를 섭취하는 것은 ...

간식으로 삶은 계란 1개 먹어도

네, 삶은 계란 1개는 스위치온 다이어트에서 간식으로 좋은 선택입니다! 계란은 단백질이 풍...

오늘 2일찬데 호두과자 1알만 먹어도 될까 ..?

스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 시작하는 중요한 시기로, 탄수화물 섭취를 최대...