AI 다이어트 고민상담단식중 물 마셔도 돼?

네, 단식 중에는 물을 마시는 것이 좋습니다! 특히 간헐적 단식에서는 수분 섭취가 매우 중요해요. 물은 체내 대사 활동을 지원하고, 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 단식 상태에서는 몸이 수분 부족 상태가 되기 쉬운데, 충분한 수분을 섭취하면 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다.

또한, 허브차나 녹차와 같이 칼로리가 없는 음료도 섭취할 수 있습니다. 이런 음료는 수분을 공급할 뿐만 아니라, 대사 활성화에도 기여할 수 있어요. 단, 카페인 음료는 너무 많이 마시지 않는 것이 좋습니다.

단식 중에는 과도한 허기를 느낄 수 있으니, 물이나 허브차를 통해 최소한의 불편함을 덜어주면서 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 몸의 수분을 잘 챙기세요!

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