스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

유지기에 식사 3끼는 아침 점심 저녁이야? 박사님 유튜브 보니끼 오후 간식도 드신다고 하던데 뭐가 ...

유지기 단계에서는 기본적으로 3끼(아침, 점심, 저녁)를 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 ...

공복 14시간을 했을 때 아침 식사시간은 9시 30분이야. 이때 공복에 마시는 레몬즙과 올리브유는 ...

네, 14시간 공복을 지키고 아침 식사를 9시 30분에 할 경우, 레몬즙과 올리브유를 섭취...

2주차 점심(저탄수식사)에 밥 반공기 대신 탄수를 고구마나 감자로 채운다면 어떤게 더 나아? 어느정...

2주차 점심 식사에서 저탄수화물 일반식을 구성할 때, 밥 반공기 대신 고구마나 감자를 선택...

아침에 쉐이크말고 식사해도돼? 아침식사 점심쉐이크 저녁쉐이크

네, 3주차에 아침에 쉐이크 대신 일반 식사를 하는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 몸이 ...

4주차마지막날편하게식사는 아무거나먹어도되나요?

4주차 마지막 날의 편한 식사에 대해 질문해 주셨군요! 스위치온 다이어트 4주차는 체지방 ...

24시간 단식 후에 쉐이크 한잔 먹었더니 배가불러서 저녁식사를 건너뛰고 싶은데 근손실이 두려워서 망...

24시간 단식 후 쉐이크를 드신 뒤 배가 부르다면, 식사의 선택에 대해 고민하게 되는 건 ...

혹시 단식 후 식사를 간식 쉐이크부터 해야하는 텀으로 진행했는데, 그래도 무탄수로 첫 식사를 진행해...

네, 2주차에 간헐적 단식을 실천하고 계시군요! 단식 후 첫 식사는 중요한 선택이며, 섭취...

4일차 첫 점심식사릉 수육과 양배추삶은거랑 쌈장이랑 잡곡밥 조금이랑 먹어도 돼?

4일차 첫 점심식사로 수육, 삶은 양배추, 쌈장, 그리고 잡곡밥을 드시는 것은 좋은 선택입...

4일차 저탄수식사에 탄수화물 얼마나 먹어야 해?

4일차 저탄수식사에서는 탄수화물을 최소화하면서도 필수적인 영양소를 공급하는 것이 중요합니다...

저탄식 기간 점심식사로 족발 먹어도 되나 양념말고

족발은 단백질 함량이 높고 지방도 어느 정도 포함되어 있어, 저탄수화물 식단에서는 허용될 ...