스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

금식할때 당일 간식먹고 다음날 간식까지 하는건 어때? 내가 말하는 간식은 하루 식단(아침,점심,간식...

하루 식단에서 간식으로 단백질 쉐이크를 포함하는 것은 아주 좋은 선택입니다! 스위치온 다이...

하루 탄단지와 칼로리

스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하는 경우, 식사의 구성(탄수화물, 단백질, 지방의 비...

유지기중이라 일주일에 하루 단식해야하는데 이번주에 못할거 같아 괜찮을까ㅠㅠ

네, 유지기 중에 주 1회 24시간 단식을 놓치는 것은 충분히 이해할 수 있는 상황입니다....

저녁 약속이 생겼는데 하루만 멈추고 다시 진행 해도 돼?

저녁 약속이 생겼다면 하루 정도는 다이어트를 잠시 멈추고 진행해도 괜찮습니다. 다만, 이때...

지금 3일차이고 근력운동 매일 한시간에 쉐이크로 하루 단백질 120그람 먹었는데 근육량 1kg 줄고...

지금 3일차에 계신 상황에서 근육량이 줄어들었다면, 여러 요인이 있을 수 있습니다. 첫째로...

하루에 프로틴을 4차례 먹어야 하는 것으로 알고 있어요. 저는 셀렉스를 먹고 있는데, 1회 프로틴 ...

네! 첫 1-3일차에서는 하루에 단백질 쉐이크를 4번 섭취하는 것이 중요한데요, 보통 한 ...

2주차에 탄수화물 하루에 얼마나 섭취해야돼?

2주차에서는 탄수화물 섭취가 저탄수화물 일반식으로 제한되며, 주로 점심에 허용됩니다. 이때...

하루 점심 저탄수식 대신 무탄수로 구운 고기만 먹어도 돼?

네, 점심에 저탄수화물 식사 대신 무탄수식으로 구운 고기만 먹는 것은 가능합니다. 하지만 ...

하루에 3끼만 먹을 수 있어. 오후 3시, 19시, 자정 이렇게. 잠은 오전8시부터 오후3시까지 잘...

스위치온 다이어트를 1주차부터 4주차까지 진행하면서 정해진 식사 시간에 맞춰 계획표를 구성...

하루에 2끼만 먹을 수 있는데 괜찮아?

스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 하루 2끼만 먹는 것은 초기 단계에서 권장되지 않습니다...