허리 디스크가 있어 운동, 오래 걷는 게 불가합니다. 그래서 시작한 스위치 온 다이어트인데 이론상 ...
허리 디스크로 인해 운동이 제한적이라면, 스위치온 다이어트를 진행하면서도 큰 효과를 보실 ...
3주차 첫쨋날이구 오늘 2주차 결과로 인바디 쟀는데 몸무게 -0.5kg 근육량 -0.4kg 체지방량...
축하합니다! 2주차 결과가 나왔네요. 체중이 -0.5kg 줄었고 근육량이 약간 감소한 것은...
3주차 넘어가려고하는데 체지방량이랑 골격근량 둘다200g 떨어졌으면 2주차 한번 더하는게 나을까? ...
체지방량과 골격근량이 각각 200g 떨어졌다면, 이는 다이어트의 진행 상황을 점검할 기회입...
2주차 끝나고 3주차에 들어가려고 하는데, 인바디 측정을 하니 체지방, 근육량이 모두 감소했으면 2...
3주차에 접어들기 전에 인바디 측정 결과를 살펴 보는 것이 매우 중요합니다. 체지방과 근육...
단식시간 잘 지키고 허용식품내에서만 먹었는데 체지방량이 오른 이유가 뭘까?
체지방량이 오른 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 특히 단식 시간과 허용식품 내...
3주차인데 양갈비는 기름지지 않아서 먹어도 된다는 얘기를 듣고 먹었어. 근데 생각보다 기름이 많더라...
양갈비를 드셨군요! 3주차에는 저탄수화물 일반식으로 단백질 식단을 유지하는 것이 중요합니다...
3일차에 분명 키토플루 증상도 겪었는데, 15일째인 지금 근손실은 없는데 체지방 360g밖에 안 빠...
체중 감소가 예상보다 느린 것에 대해 실망하실 수 있지만, 체형 변화는 여러 요인에 영향을...
체지방 없는 사람이 스위치온을 하다가 생리량이 줄거나 주기 이상이 생기면 어떻게 하지?
체지방이 적은 상태에서 스위치온 다이어트를 진행하다 보면 생리량 감소나 주기 불규칙이 발생...
운동 안간 날은 아침식사 얼마나 먹어야할까요? 운동강도에 맞춰 평소 아침은 순탄40~45g 단백35...
유지기 단계에서 운동을 하지 않는 날의 아침 식사량 조절은 매우 중요합니다. 운동을 하지 ...
고지혈증이지만 체지방이 비정상적으로 적어서 체지방을 늘려야합니다. 탄수화물, 단백질,지방 비율과 식...
체지방을 늘리기 위해서는 적절한 식단 구성과 영양소의 비율이 매우 중요합니다. 고지혈증이 ...
